Willkommen zu dieser Yogaeinheit für die Periode gegen Regelschmerzen, PMS und Schmerzen im unteren Rücken. Heute habe ich dir schmerzlindernde, therapeutische Yoga Haltungen aus dem Yin Yoga und dem Feminine Yoga mitgebracht, die die Durchblutung und den Energiefluss im Beckenbereich anregen und dir so bei Menstruationsbeschwerden, Unterleibsschmerzen und einem schmerzenden unteren Rücken helfen. Die Einheit wirkt regenerierend & entkrampfend und ist speziell für ein optimales menstruelles Gleichgewicht, da sie den natürlichen Fluss unterstützt. Die Gesamtwirkung dieser Sequenz ist erdend, entspannend und nährend.

Sag 'Goodbye' zu PMS & Stimmungsschwankungen mit der heilenden Wirkung von Yin Yoga. Die Einheit lindert Schmerzen und Beschwerden vor der Periode & kann sich positiv auf diese auswirken.

Die heutige Yoga Einheit sorgt in 20 Minuten dafür, dass du dich tief entspannt fühlst. Sie ist ruhig mit Restorative Yoga Anteilen und beinhaltet auch mobilisierende Bewegungen für deine Wirbelsäule und den Rücken.

Der Parasympathikus wird aktiviert, dein Nervensystem kann runterfahren, was besonders wichtig ist für einen beschwerdefreien Zyklus und die Hormongesundheit.

In dieser beruhigenden Meditation begleite ich dich dabei, das Vertrauen in dich und deinen Körper wiederzufinden. Befreie dich von Stress, Anspannung und allem was nicht mehr zu dir gehört. Finde innere Ruhe und fühle dich ganz sicher in dir selbst.

Diese sanfte 15 Minuten Yoga Einheit eignet sich ganz wunderbar für dich, wenn du viel sitzt und zu Verspannungen im oberen Rücken, Nacken- und Schulterbereich neigst.

Wenn es dir schwer fällt, am Abend abzuschalten und den Stress des Tages loszulassen, ist diese Yoga Einheit wunderbar geeignet, um zur Ruhe zu kommen und dich nach einem anstrengenden Tag zu regenerieren.

Die Einheit unterstützt dich während deiner Periode, bei Menstruationsbeschwerden, Krämpfen, Rücken- und Unterleibsschmerzen. Diese Feminine-Yoga Sequenz ist sanft und verhilft dir zu einem harmonischeren weiblichen Zyklus und nachhaltig mehr Energie in allen Zyklusphasen.