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Mein YouTube-Kanal bietet dir heilsame & entspannende Yoga Einheiten. Von somatischem Yoga für die Regulierung deines Nervensystems über nährende Yin Yoga Einheiten zu wundervollen Meditationen, die dir ein Gefühl der inneren Ruhe schenken. Schließe dich der YouTube Community an und gönn dir eine
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Yoga Video Libary
Yin Yoga für Rücken & Wirbelsäule | Körper mobilisieren | loslassen und entspannen
In dieser sanften Yin Yoga Einheit mit dynamischen Elementen zum Loslassen und Entspannen bauen wir Verspannungen im Rücken & den Schultern ab. Die erdende Yin Yoga Sequenz hilft dir ganz wunderbar dabei deine Wirbelsäule zu strecken und zu mobilisieren, perfekt nach einem Tag mit viel Sitzen. Sie hilft dir dich zu zentrieren und zu erden und alles was dir nicht mehr dient loszulassen.
Yin Yoga für innere Ruhe und Stressabbau | Nervensystem beruhigen
Im Yin Yoga halten wir die Positionen etwas länger, um so die tiefliegenden Schichten, unsere Faszien, zu erreichen und gleichzeitig beruhigen wir unser Nervensystem. Auch deine Gedanken kommen zur Ruhe und du fühlst dich geerdet. Wir sorgen für ganz viel Entspannung & Ruhe! Dies ist für uns Frauen und unsere Hormonbalance besonders wichtig.
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Somatischer Stress Release Guide
Gehe den ersten Schritt aus dem Funktionieren hin zu einem sicheren Gefühl von Zuhause in dir selbst
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Gönn dir während deiner Periode eine kleine Auszeit für dich und deinen Körper – mit Yoga, das entspannt, nährt und dich in deiner Yin Energie stärkt