Willkommen zu dieser 30 Minuten Restorative Yoga Einheit. Sie ist sehr meditativ, hilft dir ganz wunderbar in eine tiefe Entspannung und ist daher optimal geeignet vor dem Einschlafen. Restoratives Yoga ist ein passiver Yoga Stil, der dem Körper hilft sich zu regenerieren und zu heilen ohne jegliche Anspannung. Wir aktivieren den Parasympathikus, dein Nervensystem kann runterfahren und Stresshormone werden abgebaut.

In dieser sanften Yin Yoga Einheit mit dynamischen Elementen zum Loslassen und Entspannen bauen wir Verspannungen im Rücken & den Schultern ab. Die erdende Yin Yoga Sequenz hilft dir ganz wunderbar dabei deine Wirbelsäule zu strecken und zu mobilisieren, perfekt nach einem Tag mit viel Sitzen. Sie hilft dir dich zu zentrieren und zu erden und alles was dir nicht mehr dient loszulassen.

Im Yin Yoga halten wir die Positionen etwas länger, um so die tiefliegenden Schichten, unsere Faszien, zu erreichen und gleichzeitig beruhigen wir unser Nervensystem. Auch deine Gedanken kommen zur Ruhe und du fühlst dich geerdet. Wir sorgen für ganz viel Entspannung & Ruhe! Dies ist für uns Frauen und unsere Hormonbalance besonders wichtig.