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Mein YouTube-Kanal bietet dir heilsame & entspannende Yoga Einheiten. Von somatischem Yoga für die Regulierung deines Nervensystems über nährende Yin Yoga Einheiten zu wundervollen Meditationen, die dir ein Gefühl der inneren Ruhe schenken. Schließe dich der YouTube Community an und gönn dir eine
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Yoga Video Libary
Yin Yoga für die Periode | Yoga gegen Regelschmerzen & Menstruationsbeschwerden
Willkommen zu dieser Yogaeinheit für die Periode gegen Regelschmerzen, PMS und Schmerzen im unteren Rücken. Heute habe ich dir schmerzlindernde, therapeutische Yoga Haltungen aus dem Yin Yoga und dem Feminine Yoga mitgebracht, die die Durchblutung und den Energiefluss im Beckenbereich anregen und dir so bei Menstruationsbeschwerden, Unterleibsschmerzen und einem schmerzenden unteren Rücken helfen. Die Einheit wirkt regenerierend & entkrampfend und ist speziell für ein optimales menstruelles Gleichgewicht, da sie den natürlichen Fluss unterstützt. Die Gesamtwirkung dieser Sequenz ist erdend, entspannend und nährend.
Yin Yoga für den oberen Rücken, Schultern & Nacken | Beschwerden lindern & Verspannungen lösen
Die Yin Yoga Einheit ist eine Wohltat für den oberen Rücken, die Schultern und den Nackenbereich. Wenn du täglich viel sitzt oder Beschwerden im oberen Rücken und Schultergürtel hast, dann wird dir die Einheit sehr gut tun. Durch gezielte Haltungen lösen wir Verspannungen und lindern Rückenschmerzen, damit du dich im Anschluss gelockert, freier und entspannt fühlst.
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Somatischer Stress Release Guide
Gehe den ersten Schritt aus dem Funktionieren hin zu einem sicheren Gefühl von Zuhause in dir selbst
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Gönn dir während deiner Periode eine kleine Auszeit für dich und deinen Körper – mit Yoga, das entspannt, nährt und dich in deiner Yin Energie stärkt